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セルライト!ほんと気になりませんか?2

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セルライトをお金をかけないで除去する方法


セルライトは思春期、月経期間、更年期.に顕著になるので、
女性ホルモンが関係している事は間違いありません。

セルライトは若い人に少なく、年をとると、徐々に多くなる確率が高くなります。
あなたのセルライトが、まだそれほどひどくないなら、高価な商品の購入をやめて、
次の事柄を実行するのがセルライト除去にはベストだと思います。

・バランスのよい食事 
・適度な運動をベースにす 
・血行をよくし細胞の新生を高める 発汗を促し、新陳代謝を促進する 
・利尿作用を高め、むくみをとる 
・血中コレステロールを低下させ、脂肪の蓄積を防ぐ 
・血管を強化し、マッサージ等で、体内のすみずみまで血液を行き渡らせる。

リンパの循環を良くする事も効果があります。特に歩くとリンパの循環が良くなります。
リンパの循環が良くなると、セルライトも老廃物も流されて消えます。
セルライトの解消には2時間おきに10分間歩くと効果的です。

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リンパ管は、血管のような丈夫なパイプではなく、
筋肉の隙間を流れる膜に覆われた溝のようなもので、
筋肉や脂肪組織、結合組織の間を流れた体液が、集まって流れるところです。
肥満して脂肪がリンパ管を圧迫すると、リンパの循環が悪くなって
セルライトを形成することになります。
ですから、ダイエットをして肥満を解消すると、セルライトも少なくなる可能性があるのです。



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セルライトをマッサージで解消!


セルライトは「むくみ」が大きな原因の一つです。
このむくみを解消することで効果的なセルライト除去ができるようになります。
では「むくみ」解消のためのセルライトマッサージにはどういったものがあるでしょうか。

その1つの方法としてリンパマッサージを紹介します。
リンパの流れをスムーズにする効果を持つ、リンパマッサージは、セルライトの予防になりますし、
セルライト除去を促すマッサージです。
リンパ液の流れは体の免疫力を保つために、重要な役目を果たしています。
私たちの体は、心臓から送り出される血液が、
動脈を通り毛細血管から細胞へ行き渡ることによって全身のすみずみに栄養を届けています。
それと同時に、静脈とリンパ管によって余分な水分や老廃物が回収されることで
細胞の間の水分量を一定に保っています。

ところが、さまざまな原因で血液やリンパ液の流れが滞ると、
余分な水分や老廃物が細胞間にとどまってむくみや冷えが発生します。
むくみや冷えに気づいたら、すぐにマッサージなどによるケアを始めることが大切です。

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(リンパマッサージの方法)

セルライトを解消するためには、リンパ管の分布に沿って、足首から順番に、
ふくらはぎ、膝の裏、太ももへとマッサージしていき、
腰から背中、方から首にかけて、優しく撫でるようにマッサージします。
この順番で、下から上へマッサージしたら、次は逆に上から下の順番にマッサージを繰り返します。
このリンパマッサージを行うのに適している時は、血管が温まっている入浴後です。

TRYしてみてください!きっとセルライト解消の結果がでますから!

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